冬天寒冷干燥，很多孩子都有上火、咳嗽、消化不良的现象，常给孩子吃三种“蒸水果”，不仅可以加强营养，还有治疗疾病的作用。

蒸苹果。苹果含有丰富的维生素和矿物质，孩子身体虚弱时吃点蒸苹果能补充维生素和矿物质，有利增强体质。宝宝腹泻时也可以吃蒸苹果泥，对肠道有修复作用。苹果泥最好饭前或饭后半个小时食用，饭前吃增加食欲，饭后吃助消化。

蒸梨。宝宝感冒咳嗽，家长可以给孩子吃蒸梨。梨含有大量粗纤维、维生素、蛋白质和糖分，水分又充足，能清热降火、止咳化痰。而蒸后的梨，还能治便秘。做法很简单：先把梨切成小块，然后加入搅拌机打碎，最后将梨泥放到蒸锅里加热，家长也可以加入一些冰糖和川贝，效果更好。

蒸橙子。很多宝宝着凉、生病后总会一直咳嗽，这里给大家推荐吃蒸橙子。橙子皮里的橙子油是镇咳药的重要成分，橙子性偏凉，有润肺止咳的功效。 （来源：人民网）