生命在于运动，运动有益健康。科学锻炼，让健身成为一种生活方式，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。具体而言，运动健身要把握三大要素，方能避免走进健身误区。

运动健身要科学。违背科学的健身，不但达不到健身目的，反而会给身体健康带来损害。运动健身的前提是科学锻炼，根据自身年龄、体质、爱好等情况，选择适合自己的锻炼方式，进行科学锻炼才能达到锻炼身体的目的。

运动健身要主动。作为个体，要树立主动锻炼的意识。运动健身最受益的是自己，要积极主动地动起来。政府应从激发、调动民众运动健身积极性上多下功夫、多办实事。通过开展常态化的群众性体育活动，让广大民众能够经常性地参与体育锻炼。

运动健身要坚持。运动健身最忌三天打鱼，两天晒网，正所谓欲速则不达，急于求成的锻炼心态不但达不到锻炼身体的效果，还可能适得其反。

（作者：北京青年报记者孙维国）

（来源：人民网）