有关专家介绍，爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，且空气中含有较多的负氧离子,能改善肺的换气功能、提高呼吸肌的力量。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率，还有一定的减肥效果，并提高全身各器官的新陈代谢水平。

爬山使人有回归自然、亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力。常年在室内工作的人员，抽空到风景秀丽、空气新鲜的野外爬山是一种积极性休息。高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验。参加爬山运动能够增强自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神、心理更健康。

（张锦明）