△ 阿布吉措地处香格里拉市“一城两翼”的小中甸镇天宝雪山腹地，海拔约4200米，被誉为“香格里拉的阿尔卑斯山”和“香格里拉纯净之地”，是天宝雪山最具代表性的景点之一。全程风景优美，极具趣味性和探索性，是一条适宜徒步的线路。

一、徒步路线规划

1.徒步时长：往返约6小时

2.公里数：往返总计约12公里

3.海拔爬升：从徒步起点尼古个牧场（海拔3700米）至阿布吉措（海拔4200米）后返回，起始部分为平地及缓坡，其中“绝望坡”路段（全长800米）需垂直爬升400米。

4.高海拔适应：线路存在800米左右坡度陡峭路段，海拔较高且具有一定徒步难度，徒步者应具备一定的高海拔徒步或运动经验及良好身体素质，方可抵达4200米的海拔区间，并做好高海拔适应。

二、线路亮点

1.民族风情：高山牧场、篝火晚会、原生态锅庄舞等一应俱全。

2.高山湖泊：阿布吉措位于海拔4200米左右的山谷，三面雪山环抱，形似一滴露珠落在状若莲花瓣的山体旁。湖边高原杜鹃、高山植被与雪山远景相映成趣。

3.高原风光：5月至8月为高原花期，各类野花相继盛开，春杜鹃、灰被杜鹃、鸢尾花等呈现出丰富色彩；路线沿途可亲密接触雪山群峰、原始森林、高山草甸、牧场、溪流瀑布、流石滩等高原美景。

四条“醉美”香格里拉徒步线路等您探秘

千湖山徒步线路

△ 千湖山地区以独特的高山湖泊景观和丰富的生态资源吸引着众多徒步者前来探秘。徒步穿越千湖山，能够领略大自然的神奇和生物的多样性，体验高海拔环境的独特魅力。无论追寻神话传说中的“仙女遗落之镜”，还是陶醉于杜鹃花海的芬芳，千湖山高山湖泊都将为徒步者带来一场难忘的旅行体验。

一、路线特色

1.千湖山拥有近300个大小不一的高山湖泊，其中以三碧海、大黑海为中心。这些湖泊分布在海拔3800米至4000米的地方，形成了一个约150平方千米的湖泊群。

2.千湖山景区拥有完整而独特的高山生态系统，包括高山草甸、杜鹃林和冷杉林等。这里栖息和生长着许多珍稀动植物，如黑颈鹤、黄杜鹃等，展现出丰富的生物多样性。

3.每年5月、6月是杜鹃花盛开的季节，整个千湖山被杜鹃花海环绕，美丽壮观。

二、徒步路线

1.爬升海拔：从进山点池冉松牧场（海拔3530米）徒步到海拔最高点赤泽措（海拔4000米），5.5公里的徒步里程只需爬升400多米的海拔高度，海拔爬升节奏缓慢，路线多平路和缓坡，非常适合徒步。

2.高海拔适应：徒步者可以轻松抵达4000米的海拔区间，开始高海拔适应。即便有轻微高反症状，也可以在徒步中逐渐缓解。

虎跳峡高路徒步线路

△ 虎跳峡高路徒步线路被誉为世界十大经典徒步线路之一，深受世界徒步爱好者青睐。作为世界级徒步线路，挑战却没有想象的困难，尽管全程囊括壮美风光，南岸玉龙雪山主峰，北岸哈巴雪山，金沙江滚滚咆哮而过，涛浪声响彻峡谷，但只要有一定徒步经验，普通人也能穿绝壁、下峡谷、临怒涛。

一、徒步路线

1.徒步时长：约6小时

2.公里数：9公里

3.线路海拔：茶马客栈（海拔2310米）→中途客栈（海拔2390米）→观音峡瀑布（海拔2410米）→中峡客栈（海拔2100米）

二、线路亮点

虎跳峡是世界上最深的峡谷之一，虎跳峡高路徒步线路是一条蜿蜒在哈巴雪山山腰的小路。走高路、逛哈巴、看玉龙、赏金沙，一路上将高山、峡谷、激流、雪山景观尽收眼底。

石卡雪山徒步线路

△ 石卡雪山是国家4A级景区，位于香格里拉腹地，距香格里拉市区仅7公里。这里有丰富的自然景观资源及深厚的人文景观资源，一年四季景色各异，可谓春看绿草夏看花，秋观秋红冬观雪。

一、徒步路线规划

1.徒步时长：往返约6小时

2.公里数：往返总计约11.1公里。

3.海拔爬升：从徒步起点仙人洞（海拔3280米）至最高点亚拉青波牧场（海拔3785米）后返回，累计爬升约500米，相对爬升较快。

4.高海拔适应：徒步起点海拔与香格里拉市区持平，路线最高点海拔不超过3800米，徒步者在适应市区海拔后不易发生高原反应，即便有轻微高反症状，也可以在徒步中逐渐适应。

二、线路亮点

1. 雪山春景：每年5月中下旬，高原杜鹃开得正艳，陡峻的山坡上点缀着新的绿意。

2.牧场风光：亚拉青波牧场风景秀丽，杜鹃花、酥油花、鸢尾花等开满牧场，木屋炊烟袅袅，犹如世外仙境，是当地牧民夏季放牧、生活的地方。

（注：目前，石卡雪山景区正加快推进修复改造及开业运营相关工作，不日将开业运营。）

（州教育体育局供稿）