杨洪程

抽烟、酗酒有害身体健康是小孩也知道的科学常识，但我却违背这一常识42年，以至于42年后的某一天才痛苦地被迫戒烟、戒酒。

说实话，曾经当过老师的我对于抽烟、酗酒的危害早就了然于心，而且不知在多少个科普场合对受教育者进行关于抽烟、酗酒对身体危害的说教。记得有一次，一位小学五年级学生听了我的说教后发出这样的疑问：“老师，您说抽烟有害身体健康，那么，您为什么还抽烟呢？”我红了脸，蹩脚地解释：“我是成年人，抽烟对我危害不大。你们年纪还小，身体器官正处在发育阶段，因此，抽烟对你们危害很大。”

此后，不知有多少回，我下决心戒烟，但都没有成功，原因是我找到了继续抽烟的若干理由，概括起来大概有三条：一是长寿的抽烟者比比皆是。案例：某某名人烟瘾很大，但活到90多岁，某村某个百岁老人一辈子抽烟；二是抽烟还能抵御“非典”等流行性疾病。案例：有的烟民在“非典”期间没有被病毒感染；三是抽烟有利于减肥。案例：某某烟民戒烟后身体一下子就胖起来了，重新吸烟后，体重又降下去了。

在这“三条理由”的支撑下，烟草成了我生活中不可或缺的“伙伴”，抽烟量也从每天半包到每天两包。15年前的一个冬天，我因病住进医院，医生把一份关于戒烟的宣传册递给我，并告诫：“你要戒烟，不然你的病会更严重。”在病榻上躺着的日子里，我按照医生的要求跟香烟说了“拜拜”。出院后，我又忍不住和香烟成了形影不离的“朋友”。对于抽烟，我体会不到吸烟有害健康的危害，甚至怀疑医生的告诫是否对我有利。

我除了依恋香烟外，对酒更是情深似海。我以前是不会喝酒的，直到20世纪80年代末，我调到一个基层单位工作，与同事一起喝酒。第一次喝酒给我的感觉就两个字：辣、呛。然而，慢慢地，我开始喜欢上了这种味道，我的酒量也从二两增加到二斤。甚至一天喝三场酒都不醉。就在那段时间，我身边有不少同龄人因饮酒而身体不适。最让人惋惜的是老赵，那一年，他在省城查出患了早期胃癌，做了手术，术后医生告诫他：“必须按照医嘱接受化疗，戒酒戒烟！”起初，在家人的监督下，老赵还算听话，但不到半个月，老赵抵挡不住酒瘾的诱惑，背着家人喝，成了喝酒“地下游击队员”，从早到晚都是醉醺醺、晕乎乎的。家人发现后，批评了老赵，但老赵对家人说：“我喝了酒觉得浑身安逸，不喝酒反而全身疼痛，还是喝酒好，你们就不要再啰嗦了。”劝说无果，家人只能随了老赵，只是反复叮嘱：“一定要少喝。”半年后，老赵感到胃部疼痛难忍，又到省城的一家医院检查治疗。

随着工作面扩大，我的朋友圈也越来越大，酒局也越来越多，对于我来说，醉酒成了常事，晕乎乎是我最快乐的状态；不醉酒反而不正常了。于是，“酗酒有害健康”的科学常识对我完全失去了约束力。记得20年前的一个夜晚，我在烧烤摊上喝醉了酒，在未与朋友打招呼的情况下离开了烧烤摊。直到第二天醒来时，才发现自己睡在自家的床上，至于谁送我回家、乘坐什么交通工具回家、什么时候回家等情况在我的脑海里一片空白，也就是“断片”了。起床后，家人告诉我，昨晚我醉倒在离烧烤摊30来米的路边，好在朋友老李及时发现了我，并叫来出租车把我送到家中。事后，我的脑海里浮现出这样几个可怕的问题：“那天晚上，如果没有朋友老李帮助，醉倒在路边的我能在严寒的冬夜里熬到天明吗？在脑子一片空白的时候遇到危险怎么办？”

尽管一个个酒友活生生地离我而去，尽管我因喝酒耽误了不少正事，尽管我因酗酒不知多少次差点造成后怕的恶果，但我依然无法离开“最亲密的朋友”——酒。

任何事物只要逾越了“度”就会向相反的方向发展。酗酒对我的摧残也是一个由量变到质变的过程。事情发生在2022年夏天的一个酒局，那天下午4点，我和几个朋友在饭店喝酒，还没有喝下二两酒，我就一阵阵作呕，紧接着胃部、喉咙像刀子割一样疼痛。朋友们见状，招呼我躺下休息，他们则继续喝酒。躺了不到10分钟，我再次作呕，胃里的食物一股脑儿往外喷，胃部、食道更加疼痛难忍，豆大的冷汗珠子像断了线一样从额头上滴溜溜往下滚。朋友见我如此难受，便叫小张开车把我送到县医院。“你的胃病很严重，我们这里没有条件治疗，建议你赶紧到省城的大医院治疗，要快！”医生很严肃地对我说。

“食量减少、体重减轻、睡眠减少、四肢乏力、胃部疼痛加重”就是我对身体状况的感知。这种感知迫使我做出到省城医院治病的决定。我住进医院，经过全面检查，医生告诉我：“你身上有三种严重的慢性疾病，这些病是由于长期酗酒、抽烟造成的，从现在开始，你首先要做的事就是戒酒、戒烟；其次是按照治疗方案坚持治疗。”

躺在医院的病床上，仔细回想医生的话，我开始反思自己40多年来违背科学常识的生活方式——酗酒和大量抽烟。酗酒、抽烟对身体的危害是科学常识，也是我从小就懂的健康知识，但我为什么执拗地长期坚持违背这一科学常识呢？从心理学的角度来说，就是我没有做到“知情意行”的统一。那么，我为什么未能做到“知情意行”的统一呢？那就是缺少科学精神。一个有科学精神的人，一定会学科学，用科学，做到知行合一。

长期违背科学常识的结果令我悔恨不已，当下我唯一能做的事情就是谨遵医嘱戒烟戒酒。然而，戒烟戒酒对于40多年来与烟酒形影不离的我来说何尝不是一件痛苦的事情。与香烟告别，我看书时坐立不安，做事情时六神无主，哪怕走在路上一只手总情不自禁地往兜里摸，当发现兜里没有烟时，抽烟的强烈欲望就像火焰在心中熊熊燃烧。对我来说，戒烟难，戒酒更难。一个人在家时，与酒告别并不难，不喝就不喝，没什么大不了。戒酒最难的是需要以坚强的毅力抵御住几个老朋友或亲戚聚在一起“闹酒”形成的氛围。这种“氛围”被酒友称为“酒文化”。下定了戒酒的决心后，我应朋友和亲戚邀请参加酒宴，不知多少回差点忘了医嘱加入饮酒的行列。每当我想端起酒杯的时候，两种力量在我的心中反复搏斗、反复较量。这两种力量，一种是坚持用科学告别酗酒生活，另一种力量是沉溺在“酒精”的麻醉之中。最终，第一种力量胜出。

度过难熬的长夜，迎来健康的曙光。我遵循健康生活方式，戒了烟酒，病情逐步好转。有朋友问：“你为什么能够成功戒烟、戒酒？”我答：“科学，重在学贵在用。”