如果平时没有跑步运动习惯的女性，绝对不建议在生理期进行跑步。另外，专家女性要在月经期跑步要注意以下几点：

1、要有足够的睡眠。2、少女初经期不适合跑步。3、不要超出身体的承受范围。4、平时一周锻炼4次，生理期建议锻炼2次为宜。5、最大心率不宜超过60%(最大心率=220-年龄)。6、跑步尽量降低配速、减小步幅，以超慢跑(速度跟走路一样，步幅极小)最为适合，运动时间也要相应减少。 （梅妹 供稿）