傈僳族歌舞以竖笛（与羌笛相似）、横笛、琵琶、二弦、西北民族乐器和自制的弹拨乐器为舞蹈伴奏。歌舞名称一般以舞步动作为名，更多的随乐曲名称而定。每逢节日、婚丧嫁娶、建房盖屋、播种和收获后，人们都要聚集在一起唱歌跳舞，形成了独特的风俗习惯。

　　在绚丽多姿的傈僳族歌舞中，要数阿尺木刮最有代表性。阿尺木刮，意为“山羊的歌舞”，发源于维西县澜沧江流域，是一种群众自娱性舞蹈。特点是不用乐器，自始至终踏歌起舞，乐歌以领唱和伴唱合成，每一乐曲开头，都有一个无唱词内容的起音，其音颤抖悠扬，宛如旷野里山羊的悠悠长鸣。参舞者分男、女两队，每队有一名领唱者，其余合唱。唱词内容十分丰富，可从远古洪荒的神话传说唱到身边的生产生活，可承袭前人留下的唱词，也可即兴自编自唱。如果男、女两队的领唱者旗鼓相当，往往一场“木刮”唱几天几夜尚不能完。

　　“阿尺木刮”舞蹈形式热烈奔放，风格独特，基本上保持着传统的民间艺术形态。除了“阿尺木刮”外，傈僳族歌舞中“瓦器器”也比较有名。