夏天到了，很多人又开始了自己的减肥大计。不少人一边高喊减肥口号，一边既迈不开腿也管不住嘴，他们寄希望于“躺瘦”，希望不用运动，只靠“吃”就能实现快速减重，但是这样的减肥方式真的靠谱吗？

中国注册营养师、北京营养师协会理事顾中一认为，代餐食品之所以受欢迎，主要是因为其容易方便定量，配方也更为精确，而且相比于很多饮食质量比较差的食物，科学配比的代餐，往往营养素更为全面，包括蛋白质、膳食纤维等成分。虽然代餐食品不像一些减肥药品那样直接对身体产生危害，但长期食用也会对身体产生危害，因为除了一些特殊配方的食品，普通的代餐食品往往营养元素单一，不能满足一天中所需的所有营养素的量，如果长期完全吃代餐，容易导致一些营养素欠缺，使人产生体虚、乏力、头晕等症状，甚至还可能引起内分泌紊乱和胃肠炎症以及女性闭经、器官退化等问题。 （工人日报记者 陶稳）