女性更年期心理调节更重要

　　女人更年期是什么时候?更年期有哪些症状?需不需要吃药?如何应对更年期问题?……在“世界更年期关怀日”当天，本报特别邀请了西安现代妇产医院妇产科主任陈小燕莅临热线为读者答疑解惑，当天热线电话响个不停，咨询的人众多。陈小燕称，更年期是所有女性都要经历的，关键在于要正确面对，合理调节。

　　问：怎样判断是否进入了更年期?

　　专家：更年期在医学上也叫“围绝经期”，随着女性卵巢的衰竭、雌激素水平的下降，从而逐渐会出现一系列不适症状，一般在47岁左右出现。月经失调是围绝经期的基本症状，此外，大多数女性还会出现不同程度的更年期症状，多表现为潮热多汗、心慌胸闷、脾气暴躁、抑郁焦虑、关节疼痛等。一般情况下，大部分人是可以顺利度过的，但有20%—30%的人症状比较明显，影响到自己和他人的正常生活。这时，就应给予足够的重视与合理的治疗，避免给骨折、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等老年疾病埋下隐患。

　　问：我老伴今年65岁了，神经功能紊乱，经常烦躁、心慌、潮热，是更年期的问题吗?

　　专家：神经功能紊乱是女性常见问题。出现这些症状，首先应该做个心电图检查，看是否是心脏的问题。排除心脏问题，更年期的可能性比较大。可以补充维生素C和B1，或者涂抹外用软膏，但是用药前建议最好先到医院做个常规妇科检查，没有问题的情况下再使用。用药可以适当减轻症状，但症状完全消失的可能性不大。

　　问：我今年49岁了，6月份例假完了后至今一直没来?

　　专家：您这个年纪，也到了绝经年龄了。建议先去医院做个妇科检查，看下是否是宫颈、子宫的问题，如果妇科检查正常，估计就是进入更年期了。要从心理、生活方式等多方面做好准备。

　　问：该如何应对更年期生理和心理上的各种不适呢?

　　专家：处在更年期的女性，体力、精神和社会适应性都会有所降低，要学会珍爱自己，在生活中多关心自己。首先，要合理安排个人饮食、锻炼及作息时间，养成良好的生活习惯。其次，要加强心理上的自我调节，使自己尽可能保持良好的精神状态，心情不好时尽量找亲人或朋友倾诉，释放情绪;另外，多吃新鲜水果和蔬菜，粗细粮合理搭配，戒烟限酒，适当补钙和雌激素，适当体育锻炼也很必要。(文/图 记者 程静)(来源：西安晚报)