|
中医文献对平衡膳食有着精辟而生动的论述：“五谷宜为养，失豆则不良;五畜适为益，过则害匪浅;五菜常为充，新鲜绿黄红;五果当为助，力求和而数;气味合则服，尤当忌偏独;饮食贵有节，切切勿使过。”  “一”是每天喝1袋牛奶; “二”是每天250克到400克碳水化合物，相当于250—400克主食; “三”是每天3份高蛋白食品(50克瘦肉、1个鸡蛋、100克豆腐); “四”是四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱; “五”是500克蔬菜和水果。 “红”：西红柿、红枣或50~100克红酒; “黄”：黄色蔬菜瓜果; “绿”：绿茶与绿色蔬菜; “白”：燕麦粉、燕麦片; “黑”：黑木耳、黑芝麻。 中医文献对平衡膳食有着精辟而生动的论述：“五谷宜为养，失豆则不良;五畜适为益，过则害匪浅;五菜常为充，新鲜绿黄红;五果当为助，力求和而数;气味合则服，尤当忌偏独;饮食贵有节，切切勿使过。”(来源：39健康网) |
特别推荐：每日健康食谱
来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2008-05-22 16:50:09
上一篇：云视赈灾晚会今晚直播
下一篇：爱唠叨的老人 生病少
频道精选
- 2024 年迪庆州新闻系列综合高级职称定向评审通过人员名单公示2024-09-05
- 香格里拉景区直通车：便捷出行，一站直达美景2024-09-05
- 香格里拉景区直通车：便捷出行，一站直达美景2024-09-05
- 张卫东到迪庆交通运输集团公司开展调研2024-09-05
- 福彩代销者：增强责任意识 倡导理性购彩2024-09-04
- 中央专项彩票公益金的用途及作用｜下篇2024-09-04
- 中央专项彩票公益金的用途及作用｜中篇2024-09-04
- 中央专项彩票公益金的用途及作用｜上篇2024-09-04
- @迪庆人，这场活动需要您的参与！2024-09-04
- 积极参与2024年“99公益日·助力迪庆见义勇为”宣传募捐活动倡议书2024-09-04
