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快速减肥　三种减肥瘦身法让你月减十二斤

来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2009-06-28 11:02:19

　　3种减肥食谱，让你月减12斤。不要犹豫了，这个夏天你绝对是主角。

　　食谱一

　　晨起饮水1杯，约300毫升。

　　早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。

　　早午间：水果1个。

　　午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。

　　午晚间：水果1个。

　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。

　　睡前：脱脂鲜奶250毫升。
责任编辑：鲍江平(实习)

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