寒冬，办公室里空气质量差，工作的朋友应该会有这样的体会，经常有同事出现口舌干燥、胸闷、头晕容易疲劳；容易感冒，上下呼吸道感染等症状，甚至长时间坐在某处不走动久了会感觉浑身乏力，易瞌睡。

因为冬季气温低，开窗的机会不多，办公室大部分依靠内循环的抽风设备进行空气流通，加之冬季干燥人们易出现咳嗽咽喉方面的问题，人员走动频繁，有些公司铺有地毯，地毯表面的灰尘又随之散发在空中，所以多种因素导致办公室的空气质量变差。

空气中各种致病细菌增多。冬季是各种呼吸系统疾病的多发季节，由于长时间待在办公室这个相对封闭的环境，各种致病细菌通过空气、飞沫传播，并滞留在室内，据调查，在空气不流通的室内，空气中的病毒细菌飞沫有的漂浮长达30余小时，使人的免疫力下降，容易生病。

空气中的污染物增多。除了办公室原有的装修、家具、电脑产生的有害气体甲醛、氨气、苯和放射性物质和电子污染以外，天气冷不可能会经常开窗通风，许多写字楼采用中央空调取暖，室内的一氧化碳、二氧化碳和漂浮的灰尘、颗粒物都会逐步增多；室内通风换气的机会少。由于大家注意办公室保温而减少了室内通风换气，从而造成室内污染物质大量积聚。

由于室内的通风不够，所以室内空气质量差，导致污染物堆积在家里的来源。适当的通风是很重要的，保持良好的室内空气质量。由于在室内活动时间增多。加之冬季天气寒冷，大多数人一天8小时待在办公室，户外活动的时间大大减少，室内二氧化碳因此增多，氧气含量下降，致使空气污浊，对人体伤害增大。

因此，对于害怕寒冷的朋友冬季更不愿意出外走走，宁可待在家中或是办公室内，不妨试着尝试下从日常生活中改善空气质量：例如每天开窗换气不少于2次，每次通风时间不能低于一刻钟；还可根据自身的情况选择合适的盆栽或植物来帮助净化空气。 （和娇 供稿）