冬天，室内空调开得很大，虽然很暖和，但是很多人都觉得嘴唇干得连续喝水都不管用，而且脸色通红皮肤发干，特别在办公室里对着电脑眼睛发涩头脑发昏，喉咙上火胸口发闷，其实这就是室内病在作怪。专家说，鼻子不适、胸口发闷、突然眼前发黑，这都是骤冷骤热造成的。避免这种情况可以在进出办公室前先在走道中过度一下，适应一下逐渐变暖的环境，不要马上穿脱衣服。

到了冬天，特别是有暖气的室内都会特别干燥，长期生活在这样干燥的环境中身体会受到很大影响，抵抗力也会变弱，特别是老年人和小孩，要及时给室内加湿，多喝水。在干燥的环境中，人的呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或者加重呼吸系统的疾病，流感病毒和能引发感染的病菌的繁殖速度加快，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂，此外，空气干燥对人体免疫力也有不利影响。

冬天里室内温度最好控制在20℃左右，保持暖气低流量，多开窗通风，保持室内空气清新。最好早晚各开一次窗，每次通风时间不要少于半小时。保持室内温度最直接的方法就是人工加湿，比如在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等，还可以用加湿器加湿。然而加湿器不是所有人都适用，高龄或有慢性病而且不爱出门的人，相对来说适宜使用加湿器。而经常出门的人使用加湿器要适量，否则会因为室内外温度和湿度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。在室内养一些水培植物，不过，专家提醒，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可，并且要常给植物浇水。或是在鱼缸里养几条金鱼，饲养鱼的原因是，养鱼要有鱼缸，鱼缸要有水。有水了，就可能蒸发，蒸发后，水蒸气就可以使得室内空气的湿度上升。因为空气干燥会使灰尘和悬浮颗粒增多，而这些往往是细菌传播的媒介，抵抗力较弱的老人和小孩就容易受到细菌的侵害。许多呼吸系统的疾病也是由于人们长期生活在干燥的环境中造成的。其次，干燥会导致水分的流失，加速衰老，干燥还会使皮肤纤维因失水而收缩，久而久之就会出现不可恢复的皱纹，这对女性来说危害是最大的。

若是经常坐在电脑前的人群，容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、呼吸不顺畅，甚至情绪烦躁，有的人还会流鼻血。这些类似上火的症状被中医认为是人体各个器官不协调造成的。甚至还有人会出现头晕眼花、出汗、血黏度增高、脉速及血压改变、软弱无力等，这些症状统称是室内暖气给捂出来的“暖气病”。而久坐电脑前不动者更易有此症状。此外还可以在暖气上放置一盆水，这样的话，昼夜可以向屋里蒸发水份，如果每个暖气都能这样做的话，湿润感会更加宜人。

虽然冬季里使用加湿器是应对室内干燥的方式之一，比较方便，但有几点要注意。加湿器最好使用纯净水或蒸馏水，保持每天换水，每周清洗一次，以防水中微生物扩散到空气中；及时根据天气、室内外温度调节加湿器湿度，使室内湿度保持在40%～60%即可。另外，患有关节炎、糖尿病的人慎用加湿器，否则会加重病情。空气干燥易造成人体“干燥”，对于经常坐在电脑前的人来说，容易出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、呼吸不顺畅，甚至情绪烦躁，有的人还会流鼻血。避免这些情况最简单有效的方法便是多喝水，多吃水果。

（和娇 供稿）