初冬在香格里拉跳舞姿优美的擦拉来暖暖身

藏人天生乐观，喜欢歌舞，有名的就是锅庄舞。

有的地方称锅庄舞为“卓”（即舞蹈），有的地方称“擦拉”（意即玩艺）。锅庄舞历史比较悠久，可以追溯到公元七世纪之前。锅庄舞是随着迪庆藏民族生产生活的发展变化而产生变化的。因此迪庆锅庄舞有了打青稞、喂牲口、酿酒等劳动歌舞，有颂扬英雄的歌舞，有表现迪庆藏族风俗习惯、男婚女嫁、新屋落成、迎宾待客等歌舞。

锅庄舞其实是一种欢乐舞，所以凡遇喜庆佳节，人们就不分男女老幼都要跳个通宵。

为此人们用“天上有多少颗星，卓就有多少调；山上有多少棵树，卓就有多少词；牦牛身上有多少毛，卓就有多少舞姿”来形容香格里拉（迪庆）锅庄舞。

锅庄舞

锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一。

舞蹈时，一般男女各排半圆拉手成圈，有一人领头，分男女一问一答，反复对唱，无乐器伴奏。整个舞蹈由先慢后快的两段舞组成，舞者手臂以撩、甩、晃为主变换舞姿，队形按顺时针行进，圆圈有大有小。

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