到丽江拉市海来一场与自然的亲近之旅

滇藏铁路丽香段即将开通运营。这条全长139公里的铁路起自丽江市，穿越青藏高原横断山区腹地，止于迪庆藏族自治州香格里拉市。该铁路线将拉市海、玉龙雪山、哈巴雪山、虎跳峡等著名景点串联在一起，宛如一条洁白的哈达，在蓝天、草甸、雪山、之间尽情舒展。接下来让我们开启这段旅程，领略沿线的绝美风光。今天我们要走进的是拉市海。

拉市海高原湿地自然保护区位于丽江古城西部，是云南省第一个以湿地命名的省级湿地自然保护区。拉市海湿地公园被誉为生命的摇篮，也曾被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。“拉市”是古纳西语译名，“拉” 意为荒坝，“市”意为新，“拉市”意为新的荒坝。省政府于1998年6月正式批准建立云南丽江拉市海高原湿地自然保护区，包括拉市海、文海、吉子水库、文笔水库等4个片区，总面积6523公顷，2004年12月，拉市海被确定为国际重要湿地。

景区风光

进入景区后就是一条长长的，贯穿于湿地公园生态保护核心区的栈道——观鸟长廊。观鸟长廊两侧的灌木与芦苇，宛如一道绿色长廊，细小的枝丫与翡翠般的叶子撑起了一片绿色的天空。沿着观鸟长廊继续走，就可以到达中国少数民族村庄纪念馆，在这里可以近距离、全方位、更立体地了解全国各民族服饰文化以及各民族的地区分布。继续向前就到达了极具纳西建筑风格的纳西东巴祭署博物馆，这是丽江市目前最大的民俗博物馆，也是云南省第一座村级博物馆。在拉市海湿地公园出口不远处就是茶马古道的必经之道，你可以骑着马，感受马帮们行走在这条古道上的艰辛与坚韧……

拉市海湿地具有冰川地貌、流水地貌、湖成地貌、喀斯特地貌、构造地貌等不同地貌类型和组合特征，生境类型多样，由草甸、沼泽、水面、农田、村落、湖周山地灌丛森林构成，四周山岭环绕，碧水蓝天、雪山森林和开阔草甸，配以拉市海湖区周围分布着的大片农田和果园，点缀着的纳西族、彝族等民族村庄，共同绘就一幅绝美的风景画。

此外，拉市海还是候鸟的天堂。每年冬天，大批候鸟会飞来这里过冬，为这片水域增添了无尽的生机与活力。每年的12月到次年的2月之间，是拉市海观鸟的绝佳时期。这个时候，来自各地的数十万候鸟会飞来这里越冬。白天，鸟儿们在各个角落觅食；到了傍晚时分，它们则会在湖畔的草丛中休息。在这里，你可以近距离地观赏到各种珍稀候鸟的美丽身姿，感受到大自然的神奇魅力。

在拉市海背后的大山里藏着一个彝族村落，它四面环山，被当地人称为波多罗，这是彝语，意为“天下最美的山谷”。波多罗是拉市海上游自然景观最美的村子。这里海拔在3000米以上，位于玉龙雪山的西南部垭口，东临文海，南临拉市海，西临金沙江，与迪庆的香格里拉仅有一江之隔。独特的区位优势让波多罗在四季里绽放出不同的山色景观。

这里有春夏季节里的怡然自得，漫山遍野的花儿争相开放，各类树木在高山气候的滋养下盛放，呈现出一派欣欣向荣的景象。这里有秋冬季节的冷冽与浪漫，山间枝头的那一抹红，在山野间成了最绚烂的一笔，与黄色的土地形成鲜明对比，十分耀眼。到了冬天，整个村庄被白雪皑皑所包裹，此时的它，变成了童话故事里的“雪村”，人们在雪中穿梭，脸颊上的红晕下，绽放着最温暖的笑靥。

另外，波多罗周围山林中有高山杜鹃20余种，还有上百亩的大树杜鹃林，每年的四至八月，各色各样的杜鹃花竞相开放，漫山遍野，都成了粉红色的海洋，在蔚蓝色的天空下显得格外迷人，而四溢的花香也吸引了很多鸟儿，那时候的波多罗，生机盎然。

娱乐项目

茶马古道骑马体验感非常不错，融合了当地的生活方式，完美地体现了一个以往的马帮生活，走的是一种传承和文化。推荐路线：拉市海—田园风光—果园—纳西部落—茶马古道—青松岭—拉市海观景台—阿明圣泉—薰衣草庄园—湿地公园。这条路线比较长，适合年轻人，沿途的风景都很美，算是比较经典的一条骑马路线了。

马场的线路繁多，最主要的有两条线，一条是观景环湖路线，囊括季节最丰富多彩的景点路线，比较适合不怎么会骑马的客人，一边慢慢掌握骑马的同时可以游山玩水；一条是跑马自助路线，比较适合已经会骑马的客人，可以让马场给你要一头性子比较好动，喜欢奔跑的上等的烈马。

来拉市海游玩除了体验骑马之外，另外一个必须体验项目就是划船了，划行在拉市海上，一赏湖光美色，看雪山倒影，看候鸟在湖里嬉戏玩耍，非常惬意。拉市海划船主要是两种，一种是皮划艇，一种是铁皮船，现在还新加了一种竹筏，一般选择自助性皮划艇的游客会居多。

值得注意的是，骑马的时候口袋不能携带小物品，如果掉到地上会让马受惊。任何景点游玩都可能碰上天气变化，请适度做好心理准备。天气冷、风大的话千万不要划船，最好骑马回来或者让马场的车接送回来。

骑马技巧：首先一只手拉缰绳一只手抓紧马鞍，要学会控制缰绳，往左拉是往左走，往右拉是往右走，拼命往后拉是让马停止前进（最好是叫几声“哇”也就是纳西语停的意思），想让马走就缰绳稍微抖几下（最好是叫几声“期”也就是纳西语走的意思）。缰绳往左拉是让马向左走，缰绳往右拉是让马向右走，要让马停就往后拉缰绳。

拉市海自由行攻略

交通攻略：1、在丽江古城包车前往（一般面包车可以乘坐7人，价格在70元左右，现在多数司机是往返10元/人），也可以租自行车抵达；

2、从束河古镇骑马到拉市海的话，费用约在80元左右；

3、公交：乘坐32路至拉市度假村站下车步行1.3公里就可到达。

门票攻略：拉市海大部分地区无需门票，湿地公园需门票（30元），骑马划船另行付费。可提前购买一日游，大多数一日游包含骑马、划船、往返接送和午餐，很方便。

游玩攻略：前往丽江城西10公里处的拉市海游玩，观鸟、划船、骑马体验茶马古道是游玩这里的主要方式。骑马有不同的路线供选择，可以选择前往高山峡谷中的茶马古道，或是走到湖对面湿地深处的环湖路线；骑马后，可以邀上船家开启一场划船观鸟之旅。

美食攻略：大多数一日游都会包含土鸡火锅作为午饭，湖边有卖烤鱼的小摊子，都是新鲜捞上来的小鱼，15至20元一条，可以尝一尝。

住宿攻略：可在游玩结束后返回丽江古城住宿，五一街是一条充满小资情调的街巷，各种特色小店、咖啡吧、文艺气息浓郁，可选择该区域入住。

（据：游云南App 小红书App 等王云川 江初 此里只玛 陈义 李佳佳 南珠泽仁 和雪妍 七林卓玛 整理

图片由李杨 丽江市委宣传部 拉市海高原湿地省级自然保护区 拉市海湿地公园宣传部 提供）