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不可不知的33个减肥秘方　想瘦其实很容易

来源：香格里拉网作者：发布时间：2009-07-10 09:14:53

　　27. 每周运动3次，每次30分钟，以锻炼身体，控制体重。

　　28. 别过分担心体重。刚开始运动时，消耗脂肪的同时，也锻炼肌肉，因此体重也稍微加一点。

　　29. 尝试多种简单，和容易进行的运动方式。

　　30. 注意保持体态。站立，行走和坐姿都很重要。

　　31. 如果你的体重超常，需要大量减重，最好是寻求专业人士的协助。

　　32. 用不着天天称体重，这么做反而容易使减肥计划，半途而废。

　　33. 养成良好的饮食习惯。合理的饮食比例，应该是每天两份瘦肉和奶制品，三分水果，四分蔬菜，五份面包和谷粮。当然，偶尔吃块巧克力也不必自责。（来源：TOM）

责任编辑：鲍江平(实习)

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