冬天给孩子吃水果避开这些雷区

来源:香格里拉网 作者: 发布时间:2021-12-01 10:21:25

冬季,给孩子吃水果前,我们要稍微多思考下,这样水果可帮助孩子成长,调和身体的阴阳,而不是用来养病。

吃水果前,我们要避开这些雷区:

一、不了解水果,随心吃!

每个水果都有自己的优点,也伴随着一些缺点和禁忌,所以我们先懂水果,才知道是否适合孩子。

冬季的五个热门水果的功效和禁忌:

橘子:性平偏温,适量吃能生津润肺。

注意事项:过量食用就容易上火生痰,引发口腔溃疡、大便干燥等问题。

建议:吃橘子时,要把白色的橘络吃进去,因为橘络能通络理气化痰,弥补橘肉的缺点。

柚子:性寒,具有润肺清肠、养阴清热等功效。

注意事项:体质比较寒的孩子,建议要少吃,多吃容易腹泻。对于中医来说,柚子的最大价值在柚子皮。

草莓:性凉,具有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿等功效。

禁忌:痰湿内盛、肠滑便泻、尿路结石和肾功能不佳者不宜多食。

橙子:性平偏凉,具有和中开胃、生津止渴、理气等功效。

注意事项:橙子整体性平,其肉偏凉,其皮偏温,对于脾胃比较弱的孩子,可以蒸橙子吃,橙子会更平和,好消化。

金橘:性温,因为连着皮一起吃,具有理气,解郁,化痰,止渴,消食等功效。

注意事项:金橘能化痰,但是化的是白痰,如果是黄痰,多是体内有热,就不适合。孩子体内有热时,最好少吃金橘。

二、生病时,吃水果很随意

生病时,要遵医嘱吃水果,有些小朋友脾胃比较弱,中医会建议暂时不吃生冷水果,因为水果进入身体需要消耗更多的气血,才能被身体吸收;有些小朋友患了寒性疾病,此时暂时不吃寒性水果;有些小朋友患了热性疾病,暂时不吃热性水果。

用水果做食疗,比如烤橘子、盐蒸橙子、冰糖雪梨等,用之前要辩证清楚再用哦。

三、冬季上火,用水果灭火

冬季孩子容易上火,遇到积食内热,导致便秘、唇干等问题,记得不要用水果灭火。遇到实热症的上火,可以吃点清热生津的水果,如柚子来去火气,也可以啃甘蔗。

四、没食欲时,用水果代替主食

孩子偶尔出现没有食欲,往往是因为肠胃里有一些积滞,此时可以吃一碗简粥,或者少吃一点,甚至饿一饿。一般不建议用水果代替主食,因为水果好入口、清爽可口,但是生冷食物进入身体并不好消化,容易加重脾胃负担,不利于孩子脾胃自我调整。

五、随心吃水果,不看孩子消化能力

适量吃水果,有助于孩子的健康,但是每个孩子消化能力不同,每个年龄阶段的孩子能吃的量也不同,所以我们要多留心自家孩子能吃的量,记得适量吃。

有些孩子体质偏性比较大,我们选择水果也要稍微有所侧重,体寒的孩子要少吃寒性水果;体热的孩子要少吃热性水果;寒热夹杂的孩子,尽量多选择性味平和的水果。 

(来源:新华网)


责任编辑:和雪妍