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你必须知道的减肥秘密：为何会轻易反弹？

来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2009-07-08 09:46:54

　　秘密5：改变饮食习惯相对较难

　　专家表示，如果你体重120斤，快走1小时10分钟可以消耗大约390卡热量。但只要吃下一块奶油蛋糕，这些热量就又回来了。要不别吃这个蛋糕？我们做不到！从现实生活的长期目标来看，让我们改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以最好的方式是适当地增加锻炼，在饮食上做微小的调整。
责任编辑：鲍江平(实习)

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