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【18：00 】晚饭别太饱 晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。 【19∶00】晚餐后站立半小时 有胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着或坐下，这样胃酸会反流到食道，使症状加剧。餐后最好站半小时，但不要做剧烈运动，否则容易消化不良。 |
养生保健：冬季养胃的10个最佳时间
来源：香格里拉网 作者： 发布时间：2013-10-24 09:35:50
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